Yoga is een praktijk die werkt aan acht niveaus van ontwikkeling op het gebied van mentale, fysieke, spirituele en sociale gezondheid. Wanneer de fysieke gezondheid in orde is, is de geest helder en gefocust. De belangrijkste doelen van yoga zijn:
Fysieke Gezondheid
Mentale Gezondheid
Spirituele Gezondheid
Zelfrealisatie
Sociale Gezondheid
Redenen om Regelmatig Yoga te Beoefenen
Yoga is een kunst die ons lichaam, geest en ziel met elkaar verbindt en ons sterk en vredig maakt. Yoga is noodzakelijk omdat het ons fit houdt, stress vermindert en onze algehele gezondheid bevordert. Een gezonde geest kan goed concentreren en alles uitvoeren.
Yoga is belangrijk omdat het de volgende voordelen biedt:
Innerlijke Vrede
Yoga helpt innerlijke vrede te bereiken en tegen stress en andere problemen te vechten. Het verhoogt het niveau van vrede in een individu en maakt deze persoon gelukkiger, wat leidt tot meer zelfvertrouwen.
Gezondheid
Een gezond persoon kan meer bereiken en doen dan een ongezond persoon. Het leven tegenwoordig is erg stressvol en er is veel vervuiling om ons heen, wat tal van gezondheidsproblemen veroorzaakt. Slechts 10-20 minuten yoga per dag kan helpen je gezondheid te herstellen. Betere gezondheid betekent een beter leven.
Activiteit
Mensen voelen zich tegenwoordig vaak lui, moe of slaperig. Dit zorgt ervoor dat ze veel plezier in het leven missen en hun werk niet goed kunnen afronden. Actief zijn houdt je bewust van de dingen om je heen en helpt je je werk efficiënter en sneller af te ronden. Regelmatige beoefening van yoga is een manier om deze activiteit te bevorderen.
Flexibiliteit
Veel mensen lijden tegenwoordig aan gewrichtspijn en ondervinden moeilijkheden bij het buigen of het aanraken van hun tenen. Regelmatige yoga-oefeningen helpen bij het verlichten van deze pijn. De effecten zijn vaak al na enkele dagen te merken.
Verhoogde Bloedstroom
Yoga helpt je hart gezond te blijven en efficiënter te functioneren door de bloedstroom in je lichaam en aderen te verhogen. Dit draagt bij aan een goede zuurstoftoevoer in je lichaam.
Vermogen om te Concentreren
Yoga helpt je lichaam te kalmeren en te ontspannen, waardoor er minder stress is en je sneller kunt concentreren en focussen op je werk. Daarom worden kinderen en tieners aangemoedigd om yoga te doen, omdat het hen helpt beter te concentreren op hun studie.
Lees ook: De betekenis van Yoga voor mijn leven
Conclusie
Yoga is een wondermiddel en eenmaal gevolgd, zal het je je hele leven begeleiden. 20-30 minuten yoga per dag kan je leven op lange termijn veranderen door een balans te bevorderen tussen fysieke, mentale en spirituele gezondheid.
