Wil je meer rust en balans vinden tijdens je yogabeoefening? Kijk dan eens naar je sterrenbeeld—én je Mars- en Maanteken.
Waarom gronding belangrijk is in yoga
Yoga biedt talloze voordelen: een beter humeur, meer mentale scherpte en zelfs verbeterde intimiteit. Maar een van de krachtigste effecten is hoe het je helpt om te gronden—om in het moment te zijn en je innerlijke rust te hervinden. Een manier om die diepe aarding te versterken, is door de juiste yogahouding te kiezen op basis van je astrologische profiel.
Volgens astroloog en yogadocent Emily Ridout, auteur van AstroYoga for an Aquarian Age, is je zonneteken een goed startpunt. Maar ook je Mars- en Maanteken kunnen waardevolle inzichten geven in welke houdingen je helpen om te kalmeren en te aarden.
Jouw grondende yogahouding per sterrenbeeld
Ontdek welke houding past bij jouw sterrenbeeld om fysiek en energetisch meer balans te ervaren.
Ram: konijnhouding (sasangasana)
Ram is een vurige energie die vaak mentaal vooruit wil stormen. Sasangasana helpt om die energie te vertragen en naar beneden te brengen, vooral rond het hoofd en de ogen—de gebieden waar Ram over heerst. Deze houding bevordert rust in het hoofd en ondersteunt het derde oog.
Stier: schouderstand en vissenhouding (sarvangasana & matsyasana)
Deze houdingen zijn perfect voor Stier, dat regeert over de nek, onderkaak en lagere hersenen. Sarvangasana keert de energiestroom om, terwijl matsyasana de borst en keel opent. Samen brengen ze fysieke én energetische rust.
Tweelingen: nederige krijger (baddha virabhadrasana)
Tweelingen regeert over longen, armen en schouders. Nederige krijger helpt diepe ademhaling te stimuleren, wat essentieel is voor ontspanning. De combinatie van open schouders en een buiging naar de aarde maakt deze houding perfect om te gronden.
Kreeft: staande vooroverbuiging (uttanasana)
Kreeft heeft een beschermende energie en regeert over de borst en buik. Deze houding helpt om het ‘gevende’ deel van het lichaam te beschermen en richt de aandacht naar binnen. Het helpt om energetisch te ontvangen via de rugzijde van het lichaam.
Leeuw: puppyhouding (uttana shishosana)
Leeuw heerst over het hart en de ruggengraat. Puppyhouding opent het hartgebied en brengt het letterlijk richting de aarde. Het is een milde achteroverbuiging die helpt om verbinding te maken met innerlijk licht en kracht.
Maagd: de houding van de heer der vissen (ardha matsyendrasana)
Deze zittende twist past perfect bij de ordelijke aard van Maagd. De pose volgt een logische structuur en helpt spanning los te laten in de buik en wervelkolom. Voor perfectionistische Maagden is dit een kalmerende en centrerende houding.
Weegschaal: kat-koe (marjaryasana-bitilasana)
Weegschaal is voortdurend op zoek naar balans, vooral in de onderrug—hun geregeerde gebied. Kat-koe helpt om daar energie vrij te maken en draagt bij aan evenwicht tussen actie en ontspanning.
Schorpioen: hurkhouding (malasana)
Hoewel schorpioenen van nature al geaard zijn, helpt malasana om diepe energie in het bekkengebied te openen. Deze houding is intiem en beschermend tegelijk, en helpt om oude emotionele spanningen los te laten via de aarde.
Boogschutter: krijger II (virabhadrasana II)
Boogschutter zit vol reislustige energie. Krijger II helpt deze te focussen en te gronden. De stevige basis in de benen en de gerichte blik (drishti) brengen rust en helderheid.
Steenbok: stoelhouding (utkatasana)
Steenbok heeft een sterke werkethiek, maar kan soms over zijn grenzen gaan. Utkatasana is zowel krachtig als begrenzend. Het helpt om kracht op te bouwen én te leren wanneer het tijd is om rust te nemen.
Waterman: neerwaartse hond (adho mukha svanasana)
Waterman regeert over de enkels en circulatie. Deze klassieke houding versterkt de achterzijde van het lichaam en laat tegelijkertijd handen en voeten aarden. Doordat het hoofd onder het hart komt, werkt het zowel fysiek als mentaal aardend.
Vissen: benen tegen de muur (viparita karani)
Vissen moeten leren loslaten zonder zichzelf te verliezen. Viparita karani helpt daarbij. Door letterlijk de voeten omhoog en het hoofd laag te brengen, ontstaat er ruimte voor zachte overgave én geaarde ontspanning.
